বিশেষজ্ঞদের মতে, এ ধরনের খাওয়ার ইচ্ছার পেছনে কাজ করে মস্তিষ্কের শেখা আচরণ ও সংকেত।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এক-দুই দিন ঘুম কম হলেও শরীরে প্রভাব পড়ে। আর দীর্ঘদিন ঘুমের অভাব থাকলে তা গুরুতর সমস্যার দিকে নিয়ে যেতে পারে।
চারপাশের চাপ, দুশ্চিন্তা আর অস্থিরতায় কখনো কি মনে হয়– দম যেন বন্ধ হয়ে আসছে? ঠিক তখন একটি গভীর শ্বাস অনেক সময় এনে দেয় অদ্ভুত স্বস্তি। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সচেতনভাবে শ্বাস নেওয়ার এই ছোট অভ্যাস শুধু সাময়িক আরামই নয়, ঘুমের মান উন্নত করা থেকে শুরু করে মানসিক চাপ কমানো
